2020-03 Бодибаланс

Язык:      русский     english     bokmål

2020.02.11.

Общество «Сказка» приглашает всех желающих на трехразовый курс занятий по Бодибалансу. Занятия состоятся 21.03, 28.03 и 4.04 в 12:00-13:00. Число мест в группе ограничено!

Стоимость курса – 150 кр. Адрес: Chappa kultursenter, Tunvegen 18, 7058 Jakobsli. Оплата принимается на VIPPS 510396 (Skazka Russisk Forening) не позже 14.03; в случае пропуска деньги не возвращаются. В тексте сообщения укажите «BB».

Бодибаланс – спокойная фитнес практика, не предполагающая резких и интенсивных движений, которая подойдет при любом уровне спортивной подготовки. Она сочетает в себе дыхательные упражнения из тай-джи, растяжку и баланс из йоги, упражнения для укрепления мышц корпуса из пилатеса. Программа наверняка понравится как новичкам, поскольку не требует высокого уровня начальной подготовки, так и продвинутым спортсменам, поскольку прекрасно дополнит силовые и аэробные нагрузки, а упражнения можно выполнять на разных уровнях сложности (не рекомендуется совмещать Бодибаланс и интенсивные тренировки в один день). Программа позволяет укрепить и развить подвижность позвоночника, суставов, углубить растяжку, развить координацию. Благодаря правильному, ритмичному дыханию под приятную музыку, она позволяет избавиться от стресса, привести в гармонию тело и разум. Благодаря возможным модификациям упражнений, подходит всем, включая беременных (при отсутствии особых противопоказаний) и недавно родившим женщинам.

Занятия проводит Александра Дворянчикова. Александра занимается по программе 9 лет, 5 из которых проводит занятия в качестве ассистента инструктора. Для занятий потребуется гимнастический, нескользкий коврик, зальная форма, маленькое полотенце, бутылка с водой. Лучше всего заниматься без обуви: босиком, в носочках с нескользкой подошвой или в мягких, нескользких «чешках».

С наилучшими пожеланиями, Сказка.

Facebook событие